kreatyna ON

[...] AKTYWNE TCM Xplode Porcja 3,9g Ilość porcji w opakowaniu 56 Opakowanie 220g Zawartość jednej porcji zaw: TCM Ultra Pure: 3333 mg Jabłczan kreatyny (TCM) 3333 mg - w tym kreatyna 2500 mg CREA Loading-Safe System: 35,4 mg Witamina D 2,5 µg Witamina B6 0,35 mg Diwęglan sodu 14,2 mg Cytrynian sodu 20,8 mg - w tym sód 9,4 mg

[...] porad. Co do diety to staram się jeść w miarę regularnie 3-4 posiłki dziennie, jakiś gotowany kurczak, ryż, czasem ryba i ogólnie mięso, myślę też o suplach/odżywkach typu kreatyna czy gainery. Plan treningowy znalazłem sobie w googlach wygląda on tak: Poniedziałek: Klatka piersiowa Triceps Środa: Plecy Biceps Przedramiona Piątek: Barki kaptury [...]

[...] - białko na noc raz dziennie Animal Nitro - aminokwasy 2 razy dziennie DT raz dziennie DNT Animal Test - raz dziennie Jack3d - przed treningówka raz dziennie Cellmass 2.0 - kreatyna 2 razy dziennie Gold vitamin anti-ox - witaminy i minerały raz dziennie Plan treningowy Poniedziałek s-seria ()-ilość powtórzeń 7-9 rano Siłownia Klatka: wyciskanie [...]

[...] Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Klatkę chcę robić zawszę i tak samo brzuch Suplementacjia: przed treningiem biorę: 2x F-Burner (spalacz tłuszczu z kofeiną) TCM kreatyna jedna tabletka Po treningu: Białko 30G TCM kreatyna jedna tabletka BCAA (około 30 min po treningu) w domu zażywam Omega 3 COLEUS FORSKOHLII przed posiłkiem GREEN [...]

[...] + insa dodatkowa * kolacja + insa dodatkowa * przed snem Białko + insa dodatkowa czy *posiłek po treningu + insa dodatkowa 2) Czy opłaca się łączyć insuline z suplami ? np. kreatyna + gainer ? 3) insulina jako antykatabolik ? Czy jeśli ograniczę trochę Kcal np. -200 do mojego zapotrzebowania/dzień + tłuszcze do 0 jakieś 3h po braniu insuliny a [...]

[...] Brzuch WTOREK: Wolne ŚRODA: Plecy, Triceps, Brzuch CZWARTEK: Wolne PIĄTEK: Barki, Nogi, Brzuch Trening chciałem robić 3 miesiące i brać przy tym : 1 miesiąc białko, kreatyna, węgle 2 miesiąc białko, węgle 3 miesiąc białko, kreatyna, węgle. Główny cel to oczywiście rosnąć, rosnąć, rosnąć. Ale chciał bym też uwypuklić mięśnie brzucha i [...]

[...] ciekawy produkt, HI TEC Crea Mass 1,5 kilo w cenie 60 zl. Kozystając z wyszukiwarki sfd spotkalem sie z roznumi ocenami tego produktu jedni mowią ze to nic innego jak tylko kreatyna z glukozą inni ze to bardzo dobry produkt. HI TEC twierdzi rownierz ze moze on w czasie trwajacego 6 tygodni cyklu przyniesc nam 5 kilo masy miesniowej i wzrost sily [...]

[...] Odzywka bialkowa - myo gain gaspri nutrition Kwik Energy - Universal Carbo - Olimp Zma - Dymatize Probiotyki Dojdzie z czasem jeszcze omega 3-6-9 , nowe bialko , aakg i kreatyna monohydrat. Pomiary: Wzrost - 176 cm Waga - Około 67 kg Klata -97 cm Barki -107 cm Ramie -32 cm Przedramie-28 cm Pas -74 cm Biodra -94 cm Udo - 54 cm Lydka- 39 cm [...]

[...] mi raczej o składniki jedzenia bardzo dostępne ( mleko, jogurty, sery,jajka) itp itd. Obliczyć tak aby zapotrzebowanie było spełnione. 2. Czytałem, że przyrost masy powoduje kreatyna. Jaką najlepiej kupić. Jeść od razu czy poczekać. I kiedy ? 3. Gainer- dowiedziałem się, że jest on uzupełnieniem diety. Czyli jemy go jeżeli brakuje nam jakiś [...]

Mam problem i mam nadzieję ,że mi pomożecie. Zacząłem regularnie trenować rok temu.Plan był prosty: 4-5 miesięcy "na sucho" ->kreatyna->stack.Chciałem do wszystkiego dojść stopniowo.Oczywiście od początku miałem ułożoną dietę i trening(masa).Mam silną wolę nie palę ,nie piję ,będę trenował i trzymał dietę.Na pewno się uda. Po pierwszych 3-ch [...]

Witam Mam na imię Łukasz i mam 20 lat. Oto ankieta : Wiek : 20 Staż : 1,5 roku Waga : 91,7 Wzrost : 178cm Biceps : 38,5cm Przedramie : 30,5cm Wcześniejsze cykle : 1.Thermospeed Extreeme 90kaps+30kaps. 2.Clenbuterol 2 tygodnie ON 2 tygodnie OFF 2 tygodnie ON i znowu OFF 3.WPC 80 (banan) + Kreatyna Vitalmax (6 tyg) 4.Na sucho (6 tygodni) Od [...]

[...] są jajko, awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło... Ryby też jadam. Ostatnio myślałam nad piersią z kuraka, ale nie mogę, nie przełamię się ;-D Suplementacja: kreatyna i beta alanina, ale jeszcze nie biorę, najpierw chcę opanować technikę i podnosić ciężary ''na sucho'' Zdjęcia sylwetki już niebawem w osobnym poście. TRENING: W [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: w maju styknie mi 18-stka Waga: 83 Wzrost: 183 Cel cyklu: nabranie masy i siły stosowane już wcześniej suplementy : 2 x kreatyna monohydrat dymatize, 1 x kreatyna monohydrat universal, gh max universal, hgh night activlab, bcaa interactive, białko i węglowodany Uprawiane inne sporty: [...]

[...] kreatynowy, ponieważ zauważyłem u siebie zastój w wadze jak i w treningu, cały czas od dłuższego czasu jechałem na tym samym obciążeniu, zero postępów. Po tym tygodniu widzę znaczną poprawę w osiągach, może tydzien to za mało na postępy, może uroiłem sobie w psychice że kreatyna kreatyna i cisnę więcej, sam nie wiem. Z góry dzięki za pomoc.

[...] szczytowego napięcia mięśni Tempo ćwiczeń: wolne Ilość treningów w tygodniu: 4 x Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych. Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych Podstawą [...]

[...] 2. Kreatyna - Ta syntetyczna wersja energi wyprodukowanej naturalnie jest przechowywana w mięśniach dla użycia podczas ćwiczeń fizycznych. Wielokrotne badania pokazują iż kreatyna pomaga szybko odzyskać i wzrosnąć stracone włókna mięśniowe po treningu. Producenci kreatyny są zdania że początkujący użytkownicy powinni rozpoczynać cykl tzw "faze [...]

[...] Mono Power Xplode Porcja 2,75g Ilość porcji w opakowaniu 80 Opakowanie 220g Zawartość jednej porcji zaw: Pure CREA-MH: 2500 mg Monohydrat kreatyny 2500 mg - w tym kreatyna 2200 mg CREA Loading DB-6 System: 39,1 mg Witamina D 2,5 µg Witamina B6 0,35 mg Diwęglan sodu 25 mg Cytrynian sodu 13,75 mg - w tym sód 10,5 mg

Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): treningi na siłowni 4-6 razy w tygodniu, to zależy od czasu, ale co najmniej te 4 + w środy wf 3 godziny 1-2x w tyg aeroby. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

[...] sięgać po anaboliki. Mniej spektakularnie, ale bezpieczniej działają substancje i preparaty, których celem jest szybsze budowanie masy mięśniowej. Należą do nich m.in. kreatyna i HMB - syntetyczne środki o działaniu podobnym do sterydów, CLA - kwas tłuszczowy, który wspomaga osiągnięcie odpowiedniej masy ciała i przyspiesza eliminowanie [...]

Witajcie, Chciałbym opowiedzieć wam troszkę ze swojego życia. Mam nadzieję że nie będę przynudzal ;) Mam na imię Dawid mieszkam w Radomiu. Tak to ten Radom który jest miastem emerytów i niesłusznych decyzji szefów wielkich spółek którzy koncerny doprowadzali do ruiny i sprzedawali za groszę. Siłownia stała się moją pasją. Mój staż to praktycznie [...]